张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
487人浏览
2397人浏览
2556人浏览
2110人浏览
2151人浏览
1049人浏览
随着人们对自然疗法和传统偏方的兴趣日益增加，生姜洗发水因其被认为具有促进生发的效果而受到广泛关注。那么，这种看似普通的厨房调料真的能够解决脱发问题吗？本文将从科学角度出发，探讨生姜洗发水对于促进头发生
在现代生活中，由于工作压力、作息不规律以及环境因素等原因，脱发和头发干枯分叉问题困扰着许多人。特别是对于长期处于高压工作环境中的医护人员和餐饮行业从业者来说，这些问题尤为突出。然而，“芊唯格”中药洗发
在现代社会中，由于生活压力和不规律的作息，脱发问题成为了许多人的困扰。无论是在工作场所还是在社交媒体上，我们都能看到对各种防脱洗发水的高需求与热议。针对这一现象，我们进行了深度研究和分析，发现了一些令
在追求天然健康生活的今天，越来越多的人开始关注如何利用传统智慧来呵护自己的秀发。中药洗发水，作为古老中医理论与现代生活相结合的产物，不仅能够温和清洁头皮，还能有效改善多种头发问题。今天，就让我们一同探
在当今社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，脱发问题成为了许多人尤其是年轻人的共同困扰。市面上防脱生发产品琳琅满目，但真正有效的却寥寥无几。芊唯格中药洗发水，以其独特的配方和显著的生发效果，为众多
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。压力、不良生活习惯和环境污染等因素都对头发的健康造成了影响。然而，随着科学技术与传统医学的结合，市场上诞生了许多有效的护发产品，其中“芊唯格”中药洗发水凭借其
